po jakim czasie

[...] wszedzie, czyli tkanka tluszczowa rozklada mi sie bardzo rownomiernie na calym ciele, i wiem, ze jak chudne to tez rownomiernie wszedzie, wiec nie oczekuje efektow w jakims konkretnym miejscu, tymbardziej, ze ogolnie typ sylwetki mi sie podoba - jest proporcjonalnie i tak niech zostanie:) Od jakiegos miesiaca chodze na silownie i na basen [...]

[...] Nie chodzi o odblok, tylko stestowac i teraz pytanie, czy nadaje sie to w czasie cyklu (mysle ze tak) i teraz czy bic samo,czy razem z HCG? (chyba z HCG powinno?) czy jakim systemem? Nie chodzi o odblok, wiec jakie dawki widziecie, i jakie dawki HCG do tego, i czy razem, czy pierw to czy owo? Bede wdzieczny za jakies info, kogos kto [...]

[...] to jakoś wytnę to z pdfa i gdzieś wkleję. po angielsku jakby się kto dopytywał ale to już dla ludzi którzy są choć trochę rozjeżdżeni. zdaje się miesięczny. Co do tego w jakim stanie świadomości zawodnik dociera do 140km wiedzy żadnej nie mam ale program ponoć chwalony. W zasadzie mógłbym się zgodzić ze do 80km można by i przygotowywać się [...]

[...] ani ja nie zostałem poddany, ani ja nie poddałem. Maciek ma bardzo dobre warunki fizyczne, jest wysoki i posiada bardzo duży zasięg ramion co nie ułatwiało mi zadania. Na jakim jesteś stopniu przygotowań do polskich triasów ADCC. Jest to dla Ciebie bez wątpienia impreza priorytetowa. Razem z naszym trenerem Rafałem Sobieckim pracujemy nad [...]

Viki a jakim ciężarem robiłaś uginania nachwytem i po ile powtórzeń ? Drazkm u ciebie wystepuje duża nierównowaga w sile mieśni-tricepsy bardzo silne a bicepsy,ramienne i przedramiona bardzo mocno odstają w uginaniu nachwytem. Chyba tego ćw nigdy nie trenowałeś dłużej,może tylko okazjonalnie? Wg mnie warto trochę nad tym potrenować,bo [...]

[...] szarpać samochodem do przodu i do tyłu. Odczekałem jeszcze minutę, podszedłem do niego i pokazałem mu, żeby otworzy okno. Kiedy to zrobił, powiedziałem: „No widzi pan, jakim jesteśmy społeczeństwem? Jak będziemy sobie tak wzajemnie robić na złość, to będzie nam lepiej? Panu się nie chciało szukać wolnego miejsca, tylko skorzystał pan z [...]

[...] tylko takie coś byłoby bez sensu, ale jako uzupełnienie do treningu, przez najbliższe 2 dni zrobi takie doświadczenie. 1 dnia, po rozgrzewce itp. pobiegnę sobie 800m w jakimś czasie, jeszcze zobacze w jakim 2 dnia, przed treningiem zrobie pare takich wstrzymań oddechu, kilka razy po prostu aż dojde jakoś do 2min5s-2min15s, później [...]

[...] od razu zespół zgranych ludzi, znających się, pracujących razem od dłuższego czasu. Odpada Ci zgrywanie zespołu, w którym nikt nikogo nie zna, nie wie czy może i w jakim zakresie polegać na koledze/koleżance. Tak się niekiedy robi gdy dochodzi do przyjęcia poważnego obiekt, na którym zagrożenia są niestandardowe. W jednym momencie [...]

[...] serie przysiadów "2. Jeżeli chodzi o barki to sugerujesz unoszenie sztangielek bokiem, a co powesz na przyciąganie sztangi do brod i jeżeli może być to które lepsze i jakim chwytem, wąskim czy szerokim chwytać sztangę?" -- dodaj unoszenie bokiem :) "3. Pytanie techniczne: znajomi z siłowni powiedzieli że przy unoszeniu [...]

Ja chce robic glebokie przysiady nie polprzysiady. Jak robilem mase to wazac 105 kg siadalem ze 100 na sztandze na serie. Nie wiem z jakim ciezarem bym siadl na maxa bo nigdy mnie sila nie obchodzila tylko masa. Mysle ze czas olac mase I wziasc sie za powerlifting i juz zaczalem program. Mysle ze w sensownym czasie wejde na takie wyniki. Mam [...]

[...] się rozkręcam? Nigdzie się nie wybieram, w najbliższym czasie. Szczerze mówiąc, jestem bardziej podekscytowany tym, jak wypadnę w tej walce dzięki pracy, którą włożyłem i jakim zawodnikiem się stanę po tym pojedynku, ponieważ z każdym rokiem czuję się coraz lepiej. Z każdym rokiem mam cięższe walki i zostało mi jeszcze wiele lat. Oczywiście, [...]

[...] związany z oliwą z oliwek i z pieniędzmi do diety.W domu zawsze sa oliwki ( takie marynowane ) Czy jest jakos możliwość aby zastąpić oliwe z oliwek samymi oliwkami? W jakim temacie napisane było, że to dobra alternatywa i dodane " ale w wiadomo jakich ilosciach " nie rozumiem za bardzo ? Kolejne pytanie to czy oliwki po czasie , [...]

[...] ilością wysłanych artykułów ew. artykułów przeczytanych będą skreślani. 3. W przypadku rezygnacji jednego z uczestników drużyna gra dalej swoje mecze ostatnim składem jakim podał trener a na miejsce tej osoby może wejść kolejna. 4. Po wybraniu zawodników uczestnik może wystawić do podstawowego składu tylko trzech zawodników (po jednym na [...]

nawet jesli ktoś wbija miedzy innym testa na poprawienie sobie humoru,nie wiedzę w tym nic złego poprawia sobie jakość życia. Miliony ludzi pali papierosy po 50-60 lat w jakim celu? to jest rujnowanie zdrowia,ale na to jest przyzwolenie,tak samo z alko z tym sie nie walczy bo państwa mają kase z tego.A z dopingiem się walczy jak z czarownicami [...]

nawet jesli ktoś wbija miedzy innym testa na poprawienie sobie humoru,nie wiedzę w tym nic złego poprawia sobie jakość życia. Miliony ludzi pali papierosy po 50-60 lat w jakim celu? to jest rujnowanie zdrowia,ale na to jest przyzwolenie,tak samo z alko z tym sie nie walczy bo państwa mają kase z tego.A z dopingiem się walczy jak z czarownicami [...]

[...] szczegółowy - waga spadła do 109kg i się utrzymuje, dalsze spadki są absolutnie możliwe ale nie widzę powodu by teraz się na tym skupiać. Wydaje mi się że na drastycznym LC jakim się potraktowałem organizm zjechał o naturalnej dla mnie wagi przy tym umięśnieniu ( ) i dalsze gubienie wagi to tylko zbędne niszczenie mięśni jeżeli nie wrócę do [...]

[...] Nogi nie traktuje poważnie bo po tygodniu ćwiczeń boli mnie biodro i kolano dlatego tak a nie inaczej... Cóż... Przemieszczenie dysku i zerwanie przyczepu... Nie wiem w jakim stopniu dyskwalifikuje Cię to z wykonywania takich ćwiczeń jak przysiad czy mc. W tym momencie mam związane ręce. To praktycznie torpeduje cały plan pozbawiając go [...]

[...] albo na granicy bolu jak mowil Weider i inni ludzie nie znajacy naukowego podejscia do sprawy rozwoju miesni, ale na kazde powtorzenie a bardziej szczegolowo na czas pod jakim miesien jest napiety. W cyklu z piatkami robimy 3 serie - w sumie 15 powtorzen (czas napiecia miesni w kazdym minicyklu staly). Nie zostaly naruszone tu zadne z 4 [...]

[...] a garb sie w tym czasie pogłębiał. Zepnij ciało tak by było proste klata schodzić powinna razem z biodrami, to ćwiczenie na nią, nie na opuszczanie bioder ;-) A i prosze o jakim klocku pod sztangę myślę, on jest praktyczny bo mając taki domowy sprzęt masz krązki o wiele mniejsze niż olimpijskie i tu masz podwyższenie do wysokości prawidłowej [...]

[...] mam. To bardzo złożony problem i fakt, wszytko zależy od indywidualnego przypadku. Możesz poszukać samodzielnie badań monograficznych na dorosłych zawodnikach i sprawdzić w jakim są stanie zdrowia i kiedy zaczynali. Przypuszczam, że są dużo zdrowsi niż ogół populacji. Możesz także popytać na siłowni panów +60 od kiedy trenują i jak się z tym [...]